ストレッチの効果

ストレッチの効果記事一覧

便秘解消

便秘の人は、残念ながら体内に老廃物がたくさん溜まっている状態です。老廃物が溜まった状態だと、新陳代謝が悪くなり、脂肪を蓄積しやすく燃焼しにくい状態になるのでどうしても痩せにくい体質になってしまいます。便秘は、血液の循環が悪くなる、頭痛や目眩を引き起こす、肌荒れ起こす原因にもなります。便秘が解消でき、...

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若返り

ストレッチを行うと痩せる効果が期待出来ますが、筋肉を鍛えることが出来るからという理由だけではありません。デトックス効果が、理由の一つとして、挙げられます。デトックスとは、痩せる邪魔をしてしまう老廃物や毒素が、喫煙・脂っこい食事・運動不足など、毎日の生活の中で、体に溜め込んでしまっていることがあり、そ...

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むくみ撃退

ストレッチをすると、いろいろな効果で痩せことが期待出来ます。筋肉を鍛えて痩せる、血流を改善し代謝をよくして痩せるというのもあります。むくみを解消して痩せるという効果も期待出来ます。むくみ感じやすい方は、夜にストレッチを行うことで、むくみ改善効果が期待でき、さらに痩せる効果も期待出来ます。ストレッチを...

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リラックス

寝不足は、生活習慣の乱れを招き、太りやすい体を作ってしまいます。わかっていても、毎日なかなかすぐに寝付くことが出来ないという人もいるのではないでしょうか。ストレッチを取り入れることにより、体がリラックスし、眠りやすくなります。ストレッチには、痩せる効果の他にもヨガと同じようにリラックス効果があるので...

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