ストレッチで痩せるための注意点

痩せるストレッチの注意点

ストレッチで痩せるといっても、今日体を動かしたから明日目に見える変化があるわけではありません。
ストレッチで痩せる効果は、ゆっくり出てくるものだと理解しておきましょう。
(太ってしまった原因がむくみだったという人は、すぐに効果を感じることが出来る場合があります。)

 

三日坊主でやめてしまってはもったいないので、毎日続けることがとても大切なことだと意識しましょう。

 

注意点として、一番大切なことは無理をしないことです。
すぐに痩せたいからといって、セット数を増やしすぎたりすると、痩せる前に体を壊してしまったり、続けることが辛くなってしまうことがあります。

 

ストレッチは運動量が少なく、人によっては、ハードな運動と比べて物足りなく感じるかもしれません。
ストレッチを真面目に行うと、特に普段あまり体を動かしていない人にとっては実はかなり体を動かしていることになります。
そのため、「ストレッチは簡単」と考えてしまって、翌日に酷い筋肉痛に悩まされてしまうこともあります。

 

ストレッチで効果的に痩せるのであれば、毎日の入浴タイムや、お風呂上りに少しずつ行うといいでしょう。
体が温められる、柔軟性が高まり、ストレッチの効果が上がります。

 

痩せるスピードを速めたいのであれば、ストレッチに加え、運動も取り入れるといいですね。
ストレッチで体が柔らかくなると、運動の効果も十分に発揮することが出来るようになり、より痩せる効果が期待できます。

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