骨盤ストレッチで痩せる

おうちで骨盤ストレッチをして痩せる

ストレッチで痩せる方法には、いろいろな種類があります。
骨盤ストレッチは、特に有名ですよね。

 

出産を経験した女性には、特に効果が高いとされています。
赤ちゃんを産むために、女性の骨盤は大きく開いた状態になってしまい、その状態のままだと、胃が垂れ下がってしまって、胃袋に食べ物をたくさん詰め込めるようになってしまっています。
ストレッチで、骨盤をしっかり閉じて正しい状態に戻してあげるだけで、痩せることが出来るでしょう。

 

男性や出産していない女性でも、足を組む癖やいつも同じ側の手で鞄を持っているなど、日常生活が原因で骨盤に歪みが発生している場合があります。

 

骨盤の矯正は、整体などで行えますが、骨盤ストレッチなら家でも簡単に出来るので、
毎日続けられ、続けることで骨盤の矯正効果が得られ、痩せることに繋がります。

 

骨盤ストレッチで、痩せるためには、続けることが非常に大事です。
一日や二日行っただけでは変化がないので、毎日続けるように心がけましょう。

 

骨盤ストレッチの一つを紹介します。
腰を両手にあて、足を肩幅より少し広い程度に開きます。
視線をしっかりと前に向け、あごは軽く引きます。
その状態で腰を軽く落とし、おへそのあたりにボールがあるイメージを持ちます。
そのボールの周りを、おへそでなぞるようにして右回し・左回しと回します。
一周腰を回すのに5秒ほどの時間をかけ、ゆっくりとしっかり行うようにしましょう。

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