顔のストレッチで痩せる

ストレッチで小顔に痩せる

小顔になりたいと憧れている人も多いのではないでしょうか。
ストレッチで痩せることが出来るのは、体だけでなく顔も痩せることが出来るのです!

 

顔のストレッチで、簡単な方法は、舌を使ったものです。
正面を向き、あごを少し上に向かって突き出し、その状態で、舌を伸ばせるだけ伸ばします。
次に、舌を5秒ずつ、上・右・下・左とそれぞれ伸ばします。
この時、軽く伸ばしてもあまり意味がないので、顎のあたりがしっかり伸びているのを感じながら限界まで舌を伸ばすように意識するといいでしょう。
右回り・左回りをそれぞれ行い、最後に5秒かけてゆっくりと回します。
顔の筋肉というのは、普段自分で意識して動かすことが少ない人が多いはずですから、1セット行っただけでも効果が大きいので、回数をやりすぎないように注意しましょう。
やりすぎると簡単に筋肉痛になってしまい、物が食べられないほど痛くなってしまうこともあるので、気を付けなければなりません。

 

ストレッチは他に、下顎を使った運動もあります。
軽く上を向き、その状態で、下顎を前に突き出しましょう。
顎の下から首にかけてのラインが伸びるのを意識します。

 

ストレッチで痩せるためには、適当にせず、どこにストレッチ効果が出ているのかをしっかり把握してすることが大切です。

 

ストレッチは毎日続けたほうが痩せることが出来るので、お風呂に入った時に行うなど、習慣にしてしまうといいでしょう。

顔のストレッチで痩せる関連ページ

骨盤ストレッチで痩せる
骨盤ストレッチで痩せる方法を紹介します。
ふくらはぎストレッチで痩せる
ふくらはぎストレッチで痩せる方法を紹介します。
ふとももストレッチで痩せる
ふとももストレッチで痩せる方法を紹介します。
二の腕ストレッチで痩せる
二の腕ストレッチで痩せる方法を紹介します。
ヒップのストレッチで痩せる
ヒップのストレッチで痩せる方法を紹介します!
背中ストレッチで痩せる
背中ストレッチで痩せる方法を紹介します!
ウエストストレッチで痩せる
ウエストストレッチで痩せる方法を紹介します!
股関節ストレッチ
股関節ストレッチで痩せる方法がコレ!
肩甲骨ストレッチ
肩甲骨のストレッチで痩せる方法がコレ!