ストレッチの時間帯

ストレッチの時間帯記事一覧

就寝前のストレッチ

質の良い睡眠を取ることは、日中のストレスや疲れを取り除くことができ、基礎代謝も上がるのでカロリー消費も上がります。睡眠の時間というのは、ですから、とても大切ですよね。ですが、中にはなかなか寝付けないという人も多いのではないでしょうか。早く寝なければと焦ってしまい、そう考えると余計に眠れなくなってしま...

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寝起きのストレッチ

ストレッチで効果的に痩せるためには、朝早くに代謝を上げておくことがおすすめです。朝起きてすぐにストレッチをすれば代謝が上がります。朝起きてすぐの代謝量を上げておけば、代謝量が上がっている状態のまま一日を過ごすことができ、全体の代謝量が上がるので、痩せることにも繋がります。ストレッチには、朝目覚めて、...

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お風呂タイムのストレッチ

ストレッチで、より痩せるためには、身体が温まった時に行うほうが効果的です。お風呂タイムにストレッチを取り入れると、体が温まっている時に行うので、痩せる効果が期待できるので、おすすめです。お風呂に入ると、体が温められて、一日の疲れが癒されてリラックス出来るという人は多いでしょう。ゆっくりとお風呂に入っ...

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仕事中のストレッチ

一日中オフィスでデスクワーク・・・など、ずっと同じような仕事内容だと、肩や腰が固まってしまいますよね。また、血行が悪くなってしまうと痩せるのが大変になりますが、定期的にストレッチを取り入れることで、血行を促進し痩せることもにも繋がるでしょう。仕事中に出来るストレッチの中で、デスクワークの人におすすめ...

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移動中のストレッチ

忙しいから痩せることが出来ないとは限りません!痩せるためには、ストレッチなどを行うための時間を作らなければなりません。ところが、仕事が忙しかったりして、どうしても時間が取れないことってありますよね。そんな時間が取れないという時は、会社や学校へ移動する間の時間にストレッチを取り入れてみてはどうでしょう...

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